Сегодня поговорим о зоне комфорта и её влиянии на нашу жизнь. Когда читаешь популярную психологию, то часто встречается «зона комфорта» и как из неё выйти. Некоторые говорят, что зона комфорта это «баян» в психологии, я же хочу рассмотреть это понятие с нескольких точек зрения.
Что такое зона комфорта
Существует несколько вариантов определения того что такое зона комфорта, это и психологически привычные условия бытия и достигнутый уровень материального комфорта, который выражается в удобстве окружающей действительности, так же можно сказать что зона комфорта это место (или условия) где эмоционально и физически комфортно. В этом случае выражение выйти за пределы зоны комфорта не совсем понятно, это что значит отказаться от достигнутых благ?
Однако если говорить о личностном росте, достижении целей, то зона комфорта это границы, это своего рода ловушка, потому что чтобы достичь чего-нибудь стоящего нужно напрячься, а это сопряжено с потерей определённой доли комфорта. Например, если хочешь спортивную фигуру, то нужно встать с дивана (иными словами покинуть свою зону комфорта) и пойти в спортзал или на беговую дорожку, где нужно изрядно попотеть, чтобы получить нужный результат. Вот в подобных ситуациях возникает мифическая зона нашего комфорта, с другой стороны если нет целей выходящих за её пределы, другими словами человека все утраивает, то и проблемы нет. Но, как правило, такое редко бывает, мы всегда хотим большего, что вполне естественно, а чтобы это большее получить, нужно чем то пожертвовать (своим комфортом, свободным временем) те люди, у которых с этим слабо, так и остаются на месте, и когда количество нереализованных целей достигает критической массы, а повседневная жизнь превращает человека в подобие хомяка, тогда и возникает вопрос, как себе помочь сдвинуться с места, или говоря в рамках этой статьи « как выти из зоны комфорта?» Об этом и пойдет речь долее.
Что мешает выйти из зоны комфорта.
Возможно, вы слышали: « завтра кладбище всех начинаний». С этим не поспоришь, отложить дела на завтра очень удобно, это снимает ответственность и может продолжаться непрерывно, ведь то самое завтра никогда не наступит. Если вы решите чего-нибудь добиться, то убейте в себе привычку откладывать на завтра, научитесь действовать сейчас.
Зависимость от быстрого результата.
Многие ищут мгновенных достижений и готовых схем, чтобы не особо напрягаться и поучить все что хочется. Тем самым такие люди пытаются совершить невозможное, потому что сколько энергии вложишь столько и получишь взамен, это не убиваемый принцип. Желая его проскочить многие очень часто попадаются на удочку мошенников, обещающих быстрый результат при минимуме усилий.
С другой стороны многие отказываются от претворения в жизнь потому что «это слишком долго», например, учить иностранный язык то же долго, но регулярные занятия приводят к успеху в будущем. Время любит сыграть шутку, например, чтобы реализовать какую-нибудь идею нужен год-два, это долго и человек ничего не делает, а время идет, потом лет через двадцать, которые проходят как один день, человек понимает, что десять раз мог реализовать задуманное, если бы тогда не отказался бы от своей цели. Говорят, что к концу жизни становиться больней не из за того что совершил в жизни, а из за того что не сделал, чего не достиг и не совершил.
У меня нет на это времени. Как часто люди говорят себе так, убеждая себя в отсутствии свободного времени, но как правило они при этом лукавят, просто защищая свою зону комфорта. Бросьте подобные отговорки, если ваша цель вам дорога.
На этом препятствие для выхода из зоны комфорта заканчиваются, однако кажется я что упустил, еще один защитный барьер, лень, она свойственна всем и во всем, и о умения её обуздать зависит успех в любом начинании. Также в современном мире есть еще одна производная лени – прокрастинация.
Как выйти из зоны комфорта
Существует куча разных рекомендаций как это делать эта тема очень востребована, особенно у забугорных авторов, эти наставления однотипны и похожи друг на друга, и одинаково не работают у большинства. И происходит это не по причине несовершенства методик, а потому что люди ищут готовых схем, откладывают на завтра, тупо не хотят ничего делать…ну и так далее. Люди пытаются, как я уже писал, совершить невозможное, ничего не делать и все получить, но такое сочетание почти никогда не срабатывает. Поэтому процент тех, кто чего либо достигает в жизни от 2 до 10 в зависимости от области достижений.
Так что же нужно чтобы выйти из зоны комфорта?
- Ставьте цели и принимайте решения. Сформируйте план. Постоянно напоминайте себе о целях, потому что всё может потонуть в жизненной текучке. Можно завести список целей и ежедневно его читать. Держите вашу цель в фокусе внимания это поможет «не расслабляться».
- Мотивация. Найдите способ мотивировать себя, иначе все усилия постепенно сойдут на нет, человеку свойственно спускать на тормоза свои усилия.
- Расставляйте приоритеты, не позволяйте срочному побеждать важное.
- Научитесь не отступать после первых неудач, это одна из самых распространенных ошибок, неудач не существует, то что кажется неудачей это шаг к цели, полезный опыт.
- Избегайте негативных оценок. Самое распространённое мышление – негативное. У меня не получиться, я не смогу проще всего сказать, научитесь идти вопреки этому, действуйте всегда, те кто поступают так и добиваются успехов.
Сначала поймите, что на самом деле вы не хотите ничего делать, осознайте то, что вам мешает, и преодолейте это. Лучшая стратегия выхода из зоны комфорта это система последовательный действий, суть её в том что реализуя какую то цель вы двигаетесь в её направлении небольшими шагами, но постоянно, вы всегда на пути к цели, это сопряжено с меньшими затратами усилий, главное преимущество это постоянство, при этом нужно стремиться к прогрессу, на каждом шаге наращивая усилия.
Посмотрите видео о зоне комфорта
1.Зона комфорта
2.Как выйти из зоны комфорта
