Визуализация, составление визуального (образного ряда) в процессе достижения своей цели, помогает решить ряд ключевых задач, прежде всего визуальное представление является мостиком от вашего исходного состояния к вашей мечте, что позволяет запрограммировать, настроить собственное подсознание к достижению цели.
Как «правильно» заниматься визуализацией.
Шаг первый
Сама по себе визуализация может служить отдельной методикой, многие курсы, школы построены на использовании визуализации, они указывают на различные аспекты такие как мотивация, притяжение мечты, концентрация энергии, выход в пространство вариантов, создание коллажа мечты и т.д и т.п.
Но все эти методы и способы базируются на одном важном принципе:
Визуализация это управление своим подсознанием, способ донести до него свою цель, и успех визуализации возможен только при одном условии полной концентрации на ней.
Когда наш внутренний разум перестанет различать реальность и визуализацию и поставит их в один ряд, произойдет мощное преобразование. Это базовый принцип от которого стоит отталкиваться.
При детальном рассмотрении визуализация предстает в виде зрительных образов формируемых воображением.
Каждый из них это попытка пробить защиту подсознания, которое зная нашу игру четко различает правду и ложь, мечту и реальность, пробив подсознания достигается путем полного погружения в свою визуализацию.
Иногда встречаются советы делать это сразу после пробуждения или перед тем как заснуть, мол подсознание здесь расслаблено и ему легче принять визуализацию, но это самообман, в этих случаях расслаблено наше сознание, то есть мы сами, а подсознание активно.
Для погружения необходимо иметь четко сформулированную мечту (идею ) и представить её визуальные атрибуты, здесь сложно дать какие либо советы, не слушайте тех кто говорит вам в каких образах представлять свою мечту, если вы знаете чего хотите , то просто расслабьтесь и зрительные образы придут сами, не заставляйте их, когда они сами появятся из глубины вашего сознания они идеальны.
Если не получается представить зрительно вашу мечту, сфокусируйте внимание на самой идее исполнения мечты, без визуального оформления, просто на самой мечте, образы появятся сами через некоторое время.
Теперь о том как правильно визуализировать, разные источники советуют представить что мечта исполнена, другие процесс её успешного достижения, в принципе можно использовать сочетание этих методов.
Основное правило это расслабиться, полностью абстрагироваться от своих мыслей, сомнений, переживаний, от всего, оставив только вашу мечту, это мысленная изоляция позволяет полностью погрузиться в мечту.
При правильном исполнении вы поймете как правильно визуализировать, в каких деталях и оттенках, не слушайте тех кто говорит вам об механическом исполнении инструкций, помните вам нужны лишь отправные точки (которые я вам казал),.
Ваше сознание обладает мощным потенциалом и вы способны его раскрыть, отгородитесь от всего, что вам мешает, останьтесь один на с вашей идеей, и вы получите удивительный эффект(некоторые люди, после достаточной подготовки, представляя себя в коком то месте оказывались там, не физически, но по своим ощущениям они были там где хотели и не находили никаких отличий от мечты и реальности).
Конечно успех в визуализации достижим при настойчивой, осознанной и постоянной подготовки, если вы будете делать это один – два раза в неделю, лениво и нехотя не ждите что получите что нибудь кроме разочарования.
Действуйте упорно, не теряя настрой, научитесь не отвлекаться и это позволит вам полностью слиться с визуальным образом, это будет концентрацией и успех в ней пропорционален успешности визуализации.
Шаг второй
Действия.
Большинство людей, которые знакомятся с такими способами достижения своих целей, думают что достаточно представлять и концентрировать свое внимание на цели или мечте.
Но это совсем не так.
Нужны действия, нужно не просто фокусировать свое внимание и ничего не делать, а предпринимать попытки и стараться делать всё, что от вас зависит для того чтобы добиться своих целей. Вот тогда это он по-настоящему работает.
Если вы думаете, что достаточно лишь помечтать или вы там сможете позволить себе всё ,что хотите и добиться своей цели, то это совсем не так.
В книжках часто приводят пример Джима Керри, когда он начинал свою карьеру то часто пользоваться визуализацией, он даже выписала сам себе чек на 10 миллионов долларов.
Спустя несколько лет ему действительно выписали чек на 10 миллионов за съемки в фильме “Тупой еще тупее”.
Однако ошибочно предполагать, что только его мысленные усилия и воображение привели к успеху.
Он приложил максимум усилий, чтобы добиться своего, он развивал талант, выступал, пробовался на съемки в различные фильмы и в конечном итоге совокупность его действий и мысленной направленности создали успех его жизни.
Поэтому избавьтесь от иллюзий, что только воображение и Ваши мысли приведут вас к цели.
Многие люди просто избегают действий, они не хотят напрягаться и покидать свою зону комфорта. Поэтому и начинают изучать какие-то методики и способы, которые якобы могут привести к успеху, но без действий и усилий. Такие люди попадают в иллюзию и не добиваются того чего хотят.
Чек-лист:
- Поставьте перед собой четкую и понятную цель.
- Запишите её на бумаге и каждый день думаете о вашей цели.
- Обдумайте план действий. Что вы можете сделать прямо сейчас и начните действовать, неважно какие-то будут действия, главное направить всего себя на достижение цели.
- Визуализируйте, представляете как вы уже достигли этой цели.
- Практикуйтесь постоянно, многие люди перегорают и попробовав немного оставляет попытки. Сила практики в постоянстве.
- Следите за тем, чтобы ваши упражнения не были формальными. Старайтесь каждый день делать лучше чем вчера.
- Не сдавайтесь и не отступайте, двигайтесь вперёд, пока не достигните цели.
P.S.
Эдисон, например, запатентовал очень много открытий, что-то около 1000. Но он также один из тех ученых, кто много ошибался. Он делал тысячи опытов, они были все неудачными, но в итоге он достигал успеха.
И вот, что он говорил по этому поводу:
«Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают»
Он не отступал и не бросал своего дела, он просто пробивался к своей цели, а когда её достигал, то какая разница сколько раз у него не получилось.
Вот и так делайте, когда что-то не получается, а большинство вещей редко получаются с первого раза, просто говорите себе, что открыли столько-то неработающих способов. Вот такая простая стратегия, которая применима к чему угодно в жизни.
Читайте также:
Как бросить курить самостоятельно без таблеток
