Чаще всего мы верим в то, что ведение бизнеса неизбежно сопряжено со стрессовыми ситуациями. Не отрицая того факта, что успех требует определенного напряжения (а неуспех — это перманентное стрессовое состояние), есть большой смысл в том, чтобы научиться управлять не только бизнесом, но и своим состоянием в этом процессе.
Очень полезны в этом плане мнения, советы и рекомендации успешных людей, которые не на словах, а своим образом жизни подтверждают то, что советуют другим. Брайан Трейси определенно относится именно к этой категории учителей. Его советы, как превратить стресс в союзника, принесут пользу не только в бизнесе, но и в в других жизненных ситуациях.
Успешные люди — это те, которые постоянно говорят и думают о том, чего они хотят.
Неуспешные люди — это те, которые постоянно думают и говорят о вещах, которых они не хотят. Когда вы думаете и говорите о вещах, которые вы хотите, вы спокойны, позитивны, целеустремленны и управляете собой. Когда вы говорите о том, чего не хотите, вы злитесь расстраиваетесь, разочаровываетесь и впадаете в депрессию. И выбор всегда за вами.
Составьте список!
Отправной точкой к уменьшению стресса в вашей жизни является составление списка ваших целей, тех вещей, которые вы хотели бы сделать в ближайшие 12-24 месяца. Уже сам процесс составления списка сфокусирует ваш ум на том, чего вы хотите, и сразу же отвлечет его от всего остального. Вы не сможете записывать ваши цели и думать о чем-то еще одновременно. Одно вытесняет другое.
Сгруппируйте ваши цели по приоритетности и выберите самую важную. На отдельном листе бумаги напишите вашу самую важную цель вверху страницы и затем составьте список 10-20 вещей, которые вы можете сделать уже сейчас для того, чтобы приблизить вашу цель. Затем выберите один пункт и начните выполнять его незамедлительно.
Это маленькое упражнение имеет такую силу, что в будете очень удивлены. Сам акт написания ваших целей, выстраивание их по приоритету,выбор самой важной цели, составление плана того, как ее достичь, и конкретные действия по этому плану растворят ваш негатив и стресс и наполнят вашу жизнь стрессом позитивным, который вас зарядит энергией и заставит двигаться вперед.
Фокус и концентрация
Антидот стрессу содержится в двух словах — «Фокус» и «Концентрация.» Когда вы фокусируетесь на самой важной вещи, которую вы смогли бы делать, и концентрируете все ваше время и энергию на том, чтобы делать эту единственную вещь и довести ее до завершения, весь ваш стресс испаряется. Вся ваша позитивная энергия начинает работать этом направлении.
Вот моя простая формула для генерирования позитивного стресса: вам нужно сконцентрировать ваш ум на одной-единственной вещи, на самой важной вещи. и остаться с ней, пока она не будет выполнена на 100%.
На самом деле, основательное, концентрированное усилие на крайне важной задаче высвобождает энергию, энтузиазм и мотивацию и направляет ее на выполнение задачи или достижение цели.
Когда вы дисциплинируете себя для работы таким образом — концентрируя внимание единственно на одной крайне важной задаче и работая над дней до полного выполнения, вы, собственно говоря, получаете «эндорфинную» лихорадку, которая заряжает вас и наполняет всеобъемлющим чувством благополучия и личной силы.
Успешные люди выучили этот маленький трюк как поддерживать в себе работоспособность на пике своего потенциала. Они настаивают на необходимости работать над высокими задачами, что действительно меняет положение вещей. В результате их умственная, эмоциональная и физическая энергия гармонизируются, и они чувствуют полную удовлетворенность собой. Они позитивны, мотивированы и креативны во всем, что делают.
Ищите плюсы
Вы превратите стресс в успех, если будете искать плюсы в любой ситуации. Отношение позитивных надежд, ожидание чего-то хорошего или полезного, даже ценного урока, владеть собой в любой ситуации, с которой сталкиваетесь, — это главный источник положительной энергии. И по Закону Замещения, вы не сможете искать что-то хорошее и одновременно чувствовать негативный настрой по какой-то причине.
Главные формы отрицательного стресса в вашей жизни крутятся вокруг обвинений, гнева, обиды, зависти и других негативных эмоций, которые преобладают у большей части человечества. Чудесное открытие состоит том, что вы можете «замкнуть» или «переустановить» все эти эмоции, отказавшись обвинять кого-либо в чем-либо, и вместо этого принять полную ответственность за то, кем вы есть, и что с вами происходит. Повторяйте слова » Я в ответе, Я в ответе» вновь и вновь самому себе каждый раз, когда перед вами возникает любая проблема или трудность.
Эти слова дадут вам мощное чувство личной силы и контроля. Они заставят вас почувствовать себя на вершине вашей жизни.
Добавлю от себя, что даже перевод этой статьи заставил прочувствовать, как работает эта формула. Действительно, энергия появляется просто из ниоткуда. Надеюсь, что и вы почувствовали то же.
