Что влияет на самооценку человека, и как научиться ее повышать?

В основном мы оцениваем свои внешние данные, умственные способности и черты характера, именно на основе этой самооценки каждый из нас, кто осознанно, а кто и подсознательно, мы строим свою модель поведения и определяем свое место в социуме.

Формирование самооценки, начинается с самого детства, происходит это в основном под влиянием родителей, учителей и других, авторитетных для ребенка людей.

Оценивая не правильные действия или поведение ребенка, никогда нельзя выливать весь негатив на него как личность, ставить шаблон неудачник, неумеха, глупый или не способный, разбирать необходимо каждый факт неудачи или ошибки, и ставить оценку именно действию, а не ребенку.

Например, принес неудовлетворительную оценку, сказать ты глупый и это заслужено, значит уверить ребенка, что его умственные способности далеки от совершенства, малыш и стараться перестанет, не дано, значит не дано.

Диалог звучит примерно в таком контексте: «Я очень расстроена, ты умный мальчик и эта оценка не соответствует твоим способностям, она результат того, что ты забыл записать задание, отвлекался на баловство, или не захотел дома выучить урок. Твое поведение недопустимо и если ты поменяешь свое отношение к учебе, у тебя есть все шансы улучшить результаты».

Так родитель окажет ребенку двойную услугу, укажет на проблему, пути ее решения и укрепит в сознании, что природа дала ему достаточно способностей и их реализация зависит только от него. Часто встречаются очень даже красивые девушки, но страшно закомплексованные, предпочитающие прятаться за образом серой мышки.

Это результат домашних разговоров родителей, которые восхищались красотой чужих детей и сокрушались, почему их дочь не такая, и носик великоват и ножки не достаточно ровные и косички реденькие. Время прошло, девушка выросла и расцвела, но никакие уверения близких и друзей, что она красавица, не могут вытравить из души комплекс «гадкого утенка» и перестать прятаться за невзрачными вещами.

Например, придя в садик, школу или детский утренник, они удивляются, почему их тут не хвалят, не восхищаются, тем что они делают, как отвечают и выглядят. В результате они предпочитают оградить себя от негативной, а на самом деле нейтральной, для них обстановки и замыкаются в себе, отгораживаются от друзей и предпочитают комфортную, домашнюю обстановку.

Слишком впечатлительные и активные, перехваленные дети, выбирают агрессивное принуждение к любви, они истериками и криком требуют внимание от окружающих, что приводит к отторжению их обществом.

Но, давайте отвлечемся от ошибок наших родителей, постараемся не повторить их со своими детьми, и займемся повышением собственной самооценки, что поможет нам поменять свою жизнь и добиться лучших результатов.

Способы для повышения самооценки

Хорошее утро.

Утро и то, как вы его проведете, какое настроение себе зададите, определит течение всего дня. Первое, что вы должны сделать, открыв глаза, поздравить себя с новым, хорошим днем в своей жизни. Вспомните, вы уникальны, и это не самовосхваление, это правда, ведь все мы разные и уникальные, поэтому и вы не исключение.

Правильные цели.

Главный секрет успеха, это правильно поставленные цели. Тяжело чего то добиться, если цель размыта, вы просто хотите всего хорошего, успеха какого то, счастья с кем то, и так далее. В общих чертах можно обозначить только направления, семья, карьера, личный рост, а каждодневные цели должны быть понятны и реалистичны.

Добиваясь, каждый день успеха, а это не сложно, ведь вы запланировали качественно выполнить работу, встретиться с друзьями и провести уютный вечер дома, все реально и доступно.

Так, шаг за шагом, вы добьетесь успеха, ведь вам он по плечу и какие- то неудачи вас не смогут остановить. Любое невезение можно воспринимать по-разному, кто-то опустит руки и приготовится к черной полосе, а вы отмахнетесь как от недоразумения, случайно пробравшемуся в вашу жизнь.

Идя к своей цели, помните, вы родились чтобы добиться успеха, не теряйте уверенности в своих силах и не останавливайтесь, заметив преграду. Любая неудача переживается легче, если воспринять ее как кратковременное явление, которое должно вас только раззадорить и подстегнуть идти дальше.

Окружайте себя позитивными людьми.

Для поднятия самооценки очень важно иметь рядом людей, которые видят ваши достоинства и ценят успехи, именно из таких и необходимо формировать свое окружение. Гораздо легче добиться поставленных целей в окружении людей, которые в вас верят, чем слушать критику от неудачников которые и сами ничего не достигли, и другим крылья подрезают, выискивают пятна на солнце и убеждают, что не всем дано быть успешным и счастливым.

Кроме похвалы от близких, вам необходимо научиться воспринимать и конструктивную критику, все не без греха и совершают ошибки, главное не пугаться, исправлять их и идти дальше.

Старайтесь научиться мыслить позитивно и в этом же ключе воспринимать действительность, не позволяйте страхам, что вы можете ошибиться, и у вас не получится, отказаться от какой то своей идеи. Запомните, не получается только у того, кто ничего не делает и не на что не решается. Не фокусируйте внимание на неудачах, больше оценивайте свои победы и хвалите себя.

Говорите правду.

Говорить правду себе и окружающим довольно не просто, ведь, правда далеко не всегда приятна, зато, зарекомендовав себя честным человеком, вы избавите себя от необходимости льстить и выкручиваться, оставшиеся возле вас люди не будут ждать от вас фальшивых успокоительных речей и, будут обращаться за реальным советом.

Честно оценивая себя, вы не сможете закрыть глаза на свои недостатки, что даст вам возможность их исправить.

Поднимая самооценку, не следует забывать и о самоусовершенствовании, старайтесь каждый день узнавать что то новое, читать и общаться с интересными людьми. Чем шире круг вашего общения, тем больше диапазон знаний вы получите от знакомства с ними, тем интереснее для окружающих будут ваши личные рассуждения, ведь вы сможете выразить свое мнение о многих вещах.

Усовершенствовать надо не только свой ум, но и не забывать о теле, хорошо любить и ценить себя такой как вы есть, но гораздо легче считать себя привлекательной, подкачав пресс и занявшись своей кожей.

Уважайте себя.

Окружающие вас люди относятся к вам так, как вы позволяете им относиться. Нельзя имея самоуважение, позволять не уважать себя другим, даже если это начальник или незнакомый человек. Проглотив обиду раз, вас ничего не остановит смолчать и в следующий, это войдет в привычку и даже вы сами перестанете считать себя достойной чего то большего.

Из любой, самой неприятной ситуации, можно выйти достойно, не обязательно опускаться до скандала, даже если вы ошиблись на работе, следует извиниться перед начальником, пообещать все исправите, но твердо настоять, что общаться с собой на повышенных тонах вы не позволите.

Уважая себя, нельзя прощать людей, которые уже не раз вас подводили, или предавали, с ними необходимо прощаться немедленно и не тратить время в надежде пока они изменятся, занимайтесь собой и устраивайте зону комфорта в своей жизни.