В этом мире уже так много фрилансеров, что у данной категории людей даже появились свои профессиональные заболевания. Разрывающиеся между семьей и работой, люди, порой, забывают о своей человеческой природе, а этого допускать никак нельзя.
У каждого есть предел возможностей, и потому очень важно уметь заботиться о себе. Натуральные продукты, правильное питание и физическая нагрузка должны стать помощниками в этом деле.
Фрилансеры – такие люди, рабочий график которых построен по принципу «американских горок». Работы то много, то совсем нет. Потому в некоторые отдельно взятые периоды организм находится на пределе истощения.
Кроме того, есть общие заболевания у такой категории работников.
Кофемания
Кофейная зависимость часто наблюдается у фрилансеров, так как им иногда приходится полностью перестраивать свой режим сна и бодрствования. А еще, организм сам требует передышки, во время напряженной работы и мы совершенно машинально идем на кухню и быстренько варим кофе.
Курение
Работники офисов планируют перекуры, да и в офисе на рабочем месте не покуришь, а идти в курилку не всегда есть время, а вот фрилансеры сигареты в трудный момент уже не считают. Есть люди, которые без сигареты в зубах уже не могут работать.
«Школьные» заболевания
Почему школьные? Потому что большую часть жизни фрилансер проводит за компьютерным столом. Неправильная поза, освещение, неудобная мебель – и вот уже букет из заболеваний глаз и опорно-двигательной системы, одно из таких – туннельный синдром.
Гиподинамия и ожирение
Сидя по 16 часов за компьютером трудно сохранить хорошую форму, мышцы в тонусе и подтянутый живот. Недостаток движения обязательно приведет к лишним килограммам. Есть еще одна проблема – застой крови в венах ног, что также чревато опасными последствиями.
Чтобы избежать большинства негативных последствий фрилансерского образа жизни, нужно чаще употреблять натуральные продукты в пищу.
1) Натуральные продукты улучшают здоровье естественным путем. Простая еда без синтетических ингредиентов является более безопасной для употребления.
2) Натуральные продукты – это «реальная» еда. Когда фрилансер потребляет полуфабрикаты, он загружает организм лишними жирами и углеводами. О последствиях этого все осведомлены.
3) Натуральные продукты позволят экономить. Любой может возразить, что натуральный продукт стоит всегда дорого, но это не совсем верно. Посчитайте суммы, которые вы сэкономите на лекарствах и поймете, что лучше выбирать – синтетику, рафинированный полуфабрикат или дары природы. А время, потраченное на приготовление пищи, станет хорошей паузой, сменой вида деятельности, а значит позволит размять наше бренное тело.
Помните, чтобы стать лучшим, недостаточно загонять себя, как лошадь на скачках. Нужно каждый день посвящать время себе и здоровью, чтобы работа была долгой и благополучной.
Медики рекомендуют, как в школе, через 45 минут работы делать 5-10 минутные паузы, а днем обязательно нужно выходить на прогулку, если погода не позволяет – займитесь аэробикой или другим видом активной физической нагрузки дома, в конце-концов, возьмитесь за веник или пылесос – убьете сразу двух зайцев – уберетесь в комнате и разомнетесь.
И поймите – всех дел не переделаете и всех денег не заработаете, не нужно постоянно держать себя на грани возможного и невозможного, научитесь расслабляться и позвольте себе отдохнуть.
Фрилансеры должны помнить о своем здоровье и избегать таких профессиональных заболеваний, как кофемания и курение. Важно заботиться о себе, правильно питаться и уделять время физической нагрузке.
Фрилансеры — это группа людей, которые сталкиваются с профессиональными проблемами. Они часто сталкиваются с кофейной зависимостью и курением из-за нестабильного графика работы. Важно заботиться о своем здоровье и использовать натуральные продукты.
Важно помнить, что курение негативно сказывается на здоровье и провоцирует развитие множества заболеваний. Поэтому фрилансерам стоит обратить внимание на свое здоровье и попытаться избавиться от этой вредной привычки. Забота о себе и своем организме поможет сохранить энергию и продуктивность на долгий срок.
Фрилансеры должны помнить о своем здоровье и избегать таких профессиональных заболеваний, как кофемания и курение. Важно заботиться о себе, правильно питаться и уделять время физической нагрузке.
Фрилансеры — это группа людей, которые сталкиваются с профессиональными проблемами. Они часто сталкиваются с кофейной зависимостью и курением из-за нестабильного графика работы. Важно заботиться о своем здоровье и использовать натуральные продукты.
Важно помнить, что курение негативно сказывается на здоровье и провоцирует развитие множества заболеваний. Поэтому фрилансерам стоит обратить внимание на свое здоровье и попытаться избавиться от этой вредной привычки. Забота о себе и своем организме поможет сохранить энергию и продуктивность на долгий срок.