Жизнь строится на достижениях, простейшая система повышения личной эффективности это следующего рода алгоритм- поставил перед собой цель и сделал все чтобы её достигнуть.
Просто, всего два шага, а то мы привыкли к пространным описаниям, которые все равно не работают.
Может быть, кому то достаточно и этого, одной идеи, но большинству требуется нечто больше, обдуманная и четкая структура, потому что она более всего адаптирована под наше восприятие.
Нам нужна система. Такой формат, построенный на принципе от простого к сложному, наиболее эффективен. Система это согласованная структура, все элементы которой соединены одной целью.
Личная эффективность на самом деле объединяет в себе много категорий, первая из них, это способность достигать своих целей, ибо все наше бытиё построено на этом, от цели к цели, это не прерывный и постоянный процесс.
Способ достижения базируется на одном глобальном факторе- на способности изменять убеждения. Эта цель всех методик направленных на личностный рост, способы которыми это достигается могут отличаться.
Сначала я расскажу что нужно изменять, а потом с помощью каких факторов это становится возможным.
Прежде всего поймем, что такое убеждения в нашей голове, это целый глобальный комплекс, формируемый на протяжении всей жизни, но главные убеждения, формируются единожды и более не изменяются.
Все наши рассуждения, знания о том что возможно, а что нет основаны на соответствующих убеждениях, любое им не соответствие моментально устраняется, поэтому эти убеждения являются неизменными.
Это обеспечивает устойчивость системы, от случайных изменений. Разум каждую секунду действует эффективно, оптимизируя расход энергии и обеспечивая незыблемость системных убеждений.
Сомнения, встающие в противоборство с мыслями не соответствующими системе мышления, являются защитной реакцией разума на сохранение избранной структуры. Поэтому всегда сложно достигать чего то выходящего за рамки, поэтому трудно изменяться.
Рассмотрим более подробно, закономерности на основании которых действует разум.
1.Оптимальный расход энергии.
Энергию разум очень бережно расходует, он направляет её самым целевым образом.
Возьмем, например тренировку тела, если регулярно заниматься, то постепенно мышцы вырастут в объеме, возрастет сила и выносливость. Ростом мышц разум отвечает на соответствующую нагрузку, если нагрузка прогрессирует, то и мускулатура развивается соответственно.
Убрали тренировки, нагрузка ушла, разум оптимизирует тело, убирая ненужные мышечные волокна, все приводя в соответствие с нагрузкой. В этом проявляется оптимизация расхода энергии.
То же самое с умением думать, анализировать, принимать решения, сосредоточиваться… если эти навыки сознательно не развивать, то они будут в упадке, не испытывая нагрузки в отношении этих качеств, разум не находит необходимости их совершенствовать и направляет энергию в другое русло.
Это известный факт, так что здесь я не открыл Америку, но это то что влияет на скорость обучения и тормозит развитие, в нашем разуме те же мышцы, все функционирует по единому принципу.
То чему обучают в школах, институтах касается объективной стороны жизни, нас учат обходиться со своим разумом в рамках этого подхода, изучая разные дисциплины мы делаем упор на логику, абстрактное…на то что нужно для выживания в обществе, но такие возможности как управление мыслями мы упускаем из виду, думаете вы можете ими управлять, тогда попробуйте на минуту полностью остановить свой мысленный поток или напротив сосредоточьтесь на минуту на одной мысли абсолютно не отвлекаясь, ну как получилось?
Готов поспорить что нет. Ну а сила духа? Этому не учат, не рекламируют, потому что это не выгодно, поэтому люди управляющие своим разумом и сильные духом не часто встречаются. Не пытаясь развить в себе эти качества мы оставляем их в зачаточном состоянии, разум не направляет в них энергию, ибо к этому нет стимула.
Поэтому когда нам становиться известна стратегия требующая упорства, внутренней силы, умение принять решение и не отступить… мы не можем ей воспользоваться потому что в нас не развиты соответствующие качества, это как человеку всю жизнь провалявшемуся на кровати и практически не умеющему ходить дать методику как эффективно пробежать марафон.
2 Повторение.
Убеждения формируют нашу систему мышления, их сложно изменить, наши возможности напрямую зависят от наших убеждений. Строительным материалом для убеждений являются мысли, они постоянно крутятся в голове.
Как зарождаются привычки?
За счет повторения, это воспринимается разумом как необходимость внести в сою структуру новую привычку, также и с навыками, когда какой-то набор действий повторяется, то это становиться навыком, разум адаптируется и повторяемое действие становиться шаблоном.
Если долго не использовать навык, то он постепенно утрачивается, здесь то же принцип оптимизации, но немного в другом представлении. С убеждениями происходит похожий процесс. Мы постоянно себе повторяем одни и те же мысли, словно ходим по кругу,
3 Объективное планирование. Подтверждения.
Разум рассматривает перспективы с точки зрения наличия объективных ресурсов и возможностей, они являются основаниями при оценки любых начинаний.
Когда что то новое выходящее за рамки привычных возможностей, требует утверждения, но не находя должного основания, разум начинает автоматически отрицать это начинание, его цель не допустить риск обрушения всей системы, и здесь включается особый процесс образования мыслей, которые за счет многократного повторения приобретают силу, этот процесс называют негативное мышление.
Убеждения базируются на подтверждениях, в роли подтверждений могут выступать наш жизненный опыт, известные факты, многое закладывается в детстве в процессе воспитания, эти основания отражают объективную реальность, за границы которой разум не пропускает ни одно убеждение, если мы не найдем достаточных на это оснований.
Наше воображение, настойчивость, вера могут заложить достаточно сильные основания под любое начинание.
Яркий пример как работают убеждения, это спорт, рассмотрим бег, в середине 20 века считалось невозможным для человека пробежать полтора километра за четыре минуты, но один человек, смог преодолеть это ограничивающее убеждение, он пробежал дистанцию за нужное время и поставил мировой рекорд.
Вслед за ним на следующий год, его достижение повторило более трехсот спортсменов, они нашли достаточное основание для себя взяв в качестве примера этого выдающегося спортсмена, он стал первопроходцем.
По этому принципу мировые рекорды постоянно улучшаются, достаточно одному доказать что невозможное возможно и его подвиг повторяют другие.
Когда мы терпим неудачу, это закладывает основание под соответствующим убеждением, как результат нашего опыта, на основании его, разум осуществляет дальнейшее планирование, каждое новое начинание он пропускает через систему убеждений что бы выявить несоответствие, и при его нахождении запускает ограничивающее убеждение, мы понимаем что не способны и у нас нет возможности совершить задуманное и бросаем затею.
В Библии есть одно изречение – « богатые богатеют, бедные беднеют».
У богатого соответствующий образ мышления, его убеждения допускают успех в жизни богатство, а у бедняка соответственно противоположные убеждения.
В литературе изучающей выдающихся людей, можно встретить утверждение, что не наличие ресурсов и происхождение формируют успех этих людей, а образ мышления, в этом признаются многие из них, в этом нет секрета, однако трудно находясь у подножия горы, представлять себя на её вершине.
В психологии есть такое понятие- приобретенная беспомощность, она характеризуется постоянным упадком духа, несколько категорий убеждений могут привести к подобному состоянию,
Ассоциативные связи.
Еще одним глобальным принципом на основе которого функционирует наш разум это способность устанавливать ассоциативные связи.
Этот принцип активно используется в рекламе, первыми догадались американцы, им пришла в голову хорошая идея, многим нравятся певцы, артисты и т.д., поклонники испытывают положительные эмоции по отношению к своим кумирам.
Этим простым фактом и воспользовались рекламщики, они стали показывать рекламу где какой нибудь популярный деятель, пользуется их продуктом, пьет пепси, бреется джиллет, у зрителей появлялась ассоциативная связь : их любимый певец- бутылка пепси, в результате постоянного повторения она закреплялась, встречая в магазине бутылочку пепси срабатывала ассоциативная связь и человек охотней покупал.
Это пример позитивной ассоциативной связи, часть положительных эмоций по отношению к кумиру, переходили и на рекламируемый им товар, происходило отожествление .
Теперь посмотрим на другую ассоциативную связь, человек желает похудеть, он много есть калорийной, но вкусной пищи и в результате накопил лишний вес.
Но чтобы похудеть ему нужно ограничить рацион, оказаться от некоторых продуктов и заняться спортом, изменение питания связано с потерей определенной доли удовольствия от еды, у него четко установлена ассоциативная связь между приемом пищи и удовольствием, а ограничение питания и физические нагрузки, напротив связаны с напряжением и неудобством здесь другая ассоциативная связь. В подобной ситуации многие встают в тупик.
Статья дает простые, но эффективные советы по улучшению личной эффективности. Стоит применять их в повседневной жизни для достижения лучших результатов.
«Статья предлагает полезные советы для повышения личной эффективности. Важно уметь правильно распределять время, установить приоритеты и не забывать о здоровье. Рекомендую ознакомиться для достижения лучших результатов в работе и личной жизни.»
Статья дает простые, но эффективные советы по улучшению личной эффективности. Стоит применять их в повседневной жизни для достижения лучших результатов.
«Статья предлагает полезные советы для повышения личной эффективности. Важно уметь правильно распределять время, установить приоритеты и не забывать о здоровье. Рекомендую ознакомиться для достижения лучших результатов в работе и личной жизни.»
«Удивительно, как маленькие изменения в нашей повседневной рутине могут привести к большой эффективности. Спасибо за полезные советы!»
об этом можно почитать в книге «7 навыков высокоэффективных людей».